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作者: daisy
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有助于抵御甲流的4种食物

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daisy 发表于 2009-11-8 21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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据美国疾病控制与预防中心最新提供的数据,现在美国境内的流感有98%是猪流感病毒(甲型H1N1)引起的。强健的免疫系统无疑是您抵御这场浩劫的最强防线。

以下是营养学家推荐的四种食物,它们会为您的免疫系统增砖添瓦:

1、有色果蔬

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β胡萝卜素和维生素C是很好的抗氧化剂,它们也是免疫系统是否强劲的关键。每天只需半杯鲜榨的果蔬汁就能达到需求,而地瓜和胡萝卜无疑是最好的选择。

2、酸奶

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酸奶中大量的益生菌对消化系统有益。每天摄入6盎司(约180克)酸奶,会有效抑制有害菌、预防腹泻和尿路感染,提高身体整体健康水平。

3、柠檬

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人体PH值的均衡与否是抗病的关键。每天4汤匙柠檬汁,能帮我们构建一个健康的身体内环境,保护益生菌,防范病毒和有害菌的繁衍。

4、大蒜

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每天只需吃两瓣大蒜,就能够刺激白细胞活性,增强其噬菌能力。
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